В процессе жизни человек обрастает разными убеждениями, установками "как надо", "как должно быть", обрастает чужими мнениями и представлениями о самом себе, о других и о жизни. И это все влияет на наше самочувствие, на выборы и решения, которые, в свою очередь, приводят не туда, куда мы хотим, а к тревоге, выгоранию, неврозам, бессмысленности, которые ухудшают качество нашей жизни. В терапии вы сумеете отделить свое от навязанного, и выбирать то, что лучше вам, что сделает вашу жизни качественнее и наполнит ее смыслом.
Я психолог с высшим образованием, с опытом работы в минском городском психо-неврологическом диспансере и в IT. В ПНД я специализировалась на диагностике и тревоге, а так же много работала с людьми с ментальным расстройствами. В IT я плотно занималась выгоранием, work-life balance и эмоциональным интеллектом.
Частная практика с 2018 года.
Более подробно про меня вы можете прочитать в разделе обо мне
Я работаю с различным спектром проблем, которые входят в компетенцию психолога (их я обозначила чуть ниже), но мне интересно не только решать проблемы (снизить тревогу или убрать панические атаки), а
Помочь человеку понять себя
узнать то, как устроена психика, какие процессы в ней происходят, познакомиться со своими ценностями, желаниями.
Обрести внутреннюю опору
принимать себя таким, какой он есть и жить из своих желаний, а не потому что мама или родственники так хотят/требуют.
Повысить собственную самоценность
перестать себя критиковать, циклиться на ошибках и позволить себе проявляться и наслаждаться собой и своей жизнью.
Работаю с детскими травмами, а так же с людьми, пережившими насилие.
Проработала 4 года в Минском ПНД и 2 года в IT. Частная практика с 2018 года
Закончила БГУ по специальности клиническая психология. Прошла курсы по экзистенциальной терапии. Так же регулярно прохожу курсы повышения квалификации и обучения, которые помогаю мне работать с разным спектром запросов
Помогла свыше 5000 человек
Регулярно прохожу супервизии, участвую в интервизорской группе, а так же занимаюсь личной терапией
Ко мне обращаются с:
➡️ Тревогой;
➡️ Паническими атаками;
➡️ Выгоранием;
➡️ Усталостью;
➡️ Повышенной плаксивостью
➡️ Вы не умеете отказывать и говорить" нет";
➡️ Вас съедает чувство обиды и несправедливости;
➡️ Вы неуверены в себе или у вас низкая самооценка;
➡️ Вы устали от постоянной самокритики;
➡️ Вам кажется, что вы "плохой";
➡️ Ощущаете себя слабым.
➡️ Вам все надоело, вы устали, но не понимаете что и как менять;
➡️ Вы не знаете, чего хотите;
➡️ Все кажется каким-то бессмысленным;
➡️ Вы ощущаете, что все идет не так и не туда;
➡️ Вас преследует чувство неудовлетворенности.
➡️ Отделить свои цели и желания от навязанных;
➡️ Познакомиться с процессами, которые происходят в вашей психике: как вы реагируете и почему, какие у вас автоматические реакции, какие установки;
➡️ Узнать, как вы делаете выбор, какие у вас стратегии адаптации и реакции на стресс;
➡️ Найти свой путь в жизни и делах среди навязанного и "так надо".
Вы не нашли свой вопрос среди описанных? Не страшно! Все равно пишите. Я вас проконсультирую по этом вопросу, подскажу, смогу помочь или нет. И по необходимости переправлю к нужным специалистам.
❎не работаю с людьми в состоянии психоза, маний, клинической депрессии. В таком случае могу провести психодиагностику и посоветовать толкового психиатра.
❎не работаю с суицидальными клиентами и с детьми и подросткми.
❎не работаю с медикаментами. не консультирую в плане назначения, коррекции или отмены.
➡️ Научитесь справляться с тревожными и паническими приступами;
➡️Снизится тревожность, и она больше не будет мешать и определять вашу жизнь;
➡️Вы перестанете себя критиковать. Сформируется внутренняя поддержка и опора;
➡️Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы;
➡️Начнете выстраивать свою жизнь из своих желаний и потребностей, и такая жизнь будет приносить чувство радости, удовлетворенности и наполненности;
➡️ Перестанете быть зажатыми и общение с другими, выражение своего мнения или самопрезентация не будет больше вызывать много паники и тревоги;
➡️ Научитесь отдыхать и станете расслабленнее.
На самом деле всех эффектов от терапии и не перечислишь. Самое важное, что вы начнете лучше понимать себя и процессы, которые происходят в вашей психике. Автоматические реакции станут осознаваемы, понятны (почему и откуда такая реакция) и управляемы. Вы получите свободу выбора: действовать по старому или же по-другому, так как хотите вы. Так же вы станете устойчивее, и будете легче проживать кризисы и быстрее после них восстанавливаться. Вы станете как дерево с мощными корнями и сильным внутренним стержнем, и тогда бурям будет сложно вас сломать.
Образование
✔️ БГУ по специальности клиническая психология;
✔️ курсы по экзистенциальной терапии;
✔️курсы по символдраме;
✔️ повышение квалификации при БелМАПо;
✔️ семинар от основателя метода по работе со сновидениями "Dream tending" Стивена Айзенстата (США);
✔️ повышение квалификации от центра "Кайрос"
✔️психологическая работа с депрессией в экзистенциальном анализе
✔️ психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе
✔️ экзистенциальный коучинг
✔️ работа с эмоциональным выгоранием в экзистенциальном подходе
✔️ работа с ПТСР и комплексным ПТСР
В настоящий момент прохожу обучение по работе с ПТСР (травмами) и кПТСР в КПТ-подходе
Документы, подтверждающие мое образование и квалификацию, вы можете найти на сайте B17
Мои услуги:
На этой консультации мы знакомимся. Я узнаю подробнее про вашу проблему. Ставим цели в терапии и намечаем к ним путь.
Длительность: 15-30 минут
Формат: только он-лайн (Скайп)
Работаем психотерапевтически с вашей проблемой.
Формат: онлайн
60 минут - 30$
Разбираем ваше сновидение. Работаем с образами сна. Расшифровываем тайное послание сна.
Формат: онлайн
Длительность: 3 часа
3 ЧАСА - 100$
На сайте вы можете пройти различные психологические тесты
! По результатом тестов ставить себе диагноз НЕЛЬЗЯ! Если вы подозреваете у себя депрессию, тревожное или иное расстройство, пожалуйста, обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру.
Так же вы можете обратиться ко мне, если я определю у вас наличие того или иного расстройства, которое требует медикаментозного лечения, то перенаправляю вас к квалифицированному специалисту
Я решила провести эксперимент и использовать GPT в качестве психолога. Читай, что из этого получилось!
Вы можете задать интересующий вас вопрос или оставить отзыв о моей работе используя форму (справа). Так же вы можете мне написать на e-mail или позвонить.
Так же вы можете найти меня в телеграмме по нику @yanaBbo
